در جامعه‌اي که غذاهاي آماده مرسوم شده‌اند و خانواده‌هاي بسياري دوست دارند که به جاي غذا خوردن در منزل به غذاخوري بروند، اضافه کردن يک ماده غذايي طبيعي به برنامه غذايي‌تان مي‌تواند کمک کند تا لاغر شويد و در اين بين کاهش وزن با عسل و سرکه سيب و چاي سبز که معجوني گوارا ايجاد خواهد کرد راه حل خوبي است.
از ياد نبريد که پيش از روي بردن به هرگونه راه درماني، ابتدا با پزشکتان م نماييد.
اگرچه حفظ اعتدال بهترين درمان چاقي و بهترين راه براي جلوگيري از افزايش وزن است، اما کاهش وزن با عسل و سرکه سيب و چاي سبز به اين دليل امکان پذير است که اشتهايتان را کنترل کرده و سوخت و ساز بدنتان را زياد مي کند.
براي اينکه اين ترکيب طبيعي را در خانه درست کنيد، 2 قاشق چاي‌خوري عسل و 1 قاشق چاي‌خوري سرکه‌ي سيب را در يک فنجان چاي سبز تازه دم حل نماييد.
مصرف مقدار کمي سرکه‌ي سيب قبل از وعده‌ي غذايي، اشتهايتان را سرکوب مي‌کند، سطح قند خون‌تان را کنترل مي‌کند و از تجمع چربي در بدن جلوگيري مي‌کند.
مطالعه‌ي جالبي که در ژاپن صورت گرفت نشان داد که دوز 30 ميلي‌ليتر سرکه در ترکيب با 500 ميلي‌ليتر آب به طور روزانه، باعث کاهش ميزان چربي بدن و کاهش سايز دور کمر در افراد چاق مي‌شود.
مطالعه‌ي ديگري نشان مي‌دهد افزودن سرکه به وعده‌هاي غذايي باعث افزايش احساس سيري مي‌شود و در نتيجه کالري دريافتي شما را کاهش مي‌دهد.
با افزودن کمي عسل به نوشيدني سرکه سيب، مي‌توانيد طعم و مزه‌ي بهتري به نوشيدني کم‌کننده‌ي وزن‌تان بدهيد و در عين حال بدن خود را از سموم پاکسازي کنيد. دانشگاه ايلينوي گزارش داد که خوردن عسل فرآيند سم‌زدايي بدن را فعال مي‌کند.
با اين حال اگر از طعم سرکه سيب خوشتان نمي‌آيد يا اين که اگر مري يا دستگاه گوارشتان با غذاهاي اسيدي سازگاري ندارند و با مصرف آن‌ها دچار مشکل خواهيد شد، بايد کلا سرکه سيب را فراموش کنيد.
مي توانيد براي دانستن فوايد بيشتر سرکه سيب مقاله ” سرکه سيب و عسل ” را مطالعه فرماييد.
اما عسل يک انرژي افزاي طبيعي و يک سرکوب کننده‌ي اشتهاي عاليست. اگر در صبحانه‌ي خود عسل بخوريد مي‌تواند کمبود انرژي شما در صبح را برطرف کند. از طرفي اگر هنگام ناهار هم عسل مصرف نماييد، هنگام عصر به احتمال خيلي کمتري انرژي‌تان تحليل خواهد رفت.
دانشگاه ورزش آمريکا طي تحقيقي با موضوع کاهش وزن با عسل بر روي گروهي از ورزشکاران، دريافته است که مصرف يک قاشق چاي خوري عسل پس از مصرف يک وعده‌ي غذايي متعادل، به افراد کمک خواهد کرد تا احساس سيري کنند و از طرفي کالري کمتري مصرف کنند.
همچنين اگر تمايل داريد تا در طول روز سطح انرژي‌تان بالا باشد و مانند بسياري از رژيم‌هاي غذايي بي‌حال نشويد، عسل راه حل خوبي براي اين موضوع است.
چاي سبز هم مانند چاي سياه سنتي، داراي کافئين است، به همين دليل به عنوان يک محرک و کاهنده‌ي اشتها عمل مي‌کند. همچنين از آنجايي که چاي سبز حاوي ECGC (آنتي اکسيداني براي افزايش سوخت و ساز) نيز هست، به صورت همزمان هم مي‌تواند اشتهاي شما را کاهش دهد و هم سوخت و ساز بدنتان را زياد کند.
همچنين تحقيقات وزارت کشاورزي آمريکا نشان داده است که بخشي از چاي، بغير از کافئين، بدن را به استفاده‌ي از چربي‌ها بعنوان منبع سوخت تشويق مي‌کند. بنابراين مصرف چاي يک راه حل طبيعي براي مديريت وزن نيز بحساب مي‌آيد.
يادتان نرود که مصرف زياد کافئين مي‌تواند عوارضي همچون اضطراب، حالت تهوع، استفراغ و سردرد را بهمراه داشته باشد. بنابراين هميشه پيش از اينکه در سبک زندگي‌تان تغييري حاصل کنيد، با پزشک خود در اين رابطه م نماييد، مخصوصاً هنگامي که تصميم داريد به سمت يک برنامه‌ي غذايي سرشار از کافئين روي ببريد.
درباره این سایت